今後も注意せよ

腰の痛みが治まってきた。それはいいが、すぐに教訓を忘れそうだから書いておこう。

1. あぐらはダメ。（正座はいいが足が痺れる）
2. 椅子の背によりかからない。
3. 座って足を組むのもよくない。
4. 立ったまま腰を曲げてモノを取らないで、膝を曲げてしゃがむ。
5. 歩くとき元気に手を振ったり、体をねじらない。（ナンバ歩き？）
6. 立ったままが一番負担が少ない。（部屋のなかでも立ち読み？）

特にあぐらが問題だな、僕はほとんど常にあぐらかいていたから。

[追記]んもう、油断するとすぐにあぐらをかくなーー＞自分 短時間なら正座、椅子にはお尻ですわる。[/追記]